Keluarga, mari kita bernafas bersama
Bagaimanakah kita boleh meningkatkan pertahanan kita untuk belajar bernafas?
17/06/2022
JOM BELAJAR BERNAFAS DENGANAROMATERAPIUNTUK MENINGKATKAN PERTAHANAN KITA
Bernafas dengan baik juga boleh membantu meningkatkan pertahanan semula jadi kita pada orang dewasa, kanak-kanak dan orang tua.Dengan cara ini kita semua boleh mendapat manfaat daripada bernafas dengan betul.
Sekarang kita menghabiskan lebih banyak masa daripada biasa bersama-sama, ini adalah peluang untuk mengamalkan sesuatu yang mudah seperti BERNAFAS, sama ada bersendirian,
dengan kanak-kanak atau dengan orang tua.Semuanya sah untuk berasa baik.
Faedah yang manakah diperoleh daripada bernafas dengan betul?
1. Kami meningkatkan pengoksigenan dalam semua organ.
2. Kami mengembangkan dan meningkatkan kapasiti pernafasan kami.
3. Kami membantu mengimbangi sistem hormon.
4. Kami meningkatkan pergerakan diafragma, yang mengurut semua organ dalaman, apa yang akan membantu kami dalam dua cara: ia akan meningkatkan fungsi
daripada semua organ menerima lebih banyak oksigen dan ia akan membantu kita bertenang dan rileks serta menghadapi tekanan yang disebabkan oleh ketegangan hari ini.
Kita semua sudah tahu bahawa tekanan dan ketegangan boleh melemahkan sistem imun, jadi begitupentinguntuk belajar bernafas dengan betul untuk meningkatkan pertahanan semula jadi.
Sekarang anda mungkin tertanya-tanya... bagaimana saya boleh melakukannya?
Duduk di atas kerusi atau di atas lantai.Kanak-kanak boleh berbaring telentang dengan lutut dibengkokkan.
-Mainkan beberapa MUZIK yang anda suka dengar bersama keluarga anda
atau pilih muzik santai dan biarkan anak anda mengambil bahagian dalam pilihan itu.
-Hidupkan penyebar atau pelembap dengan adunan PHYTORESPIR beberapa minit sebelum itu.
Anda juga boleh menggunakan minyak pati atau minyak pati cajeput.
Pertama, mari kita rasakan PERNAFASAN PERUT:
minta anak-anak anda meletakkan tangan mereka pada perut mereka, supaya mereka dapat melihat bagaimana ia bergerak ke atas dan ke bawah semasa menarik dan menghembus nafas dalam-dalam.
Jadi, tarik nafas perlahan-lahan melalui hidung dengan memfokuskan pada udara yang masuk ke dalam hidung dan perlahan-lahan mengisi paru-paru dengan udara, tanpa usaha.
Kita akan perhatikan bagaimana rongga toraks mengembang dan kemudian perut bergerak ke atas.Biarkan udara masuk sambil mengira hingga 6, sehingga mencapai
penyedutan maksimum.Kemudian hembus perlahan sambil mengira hingga 6, biarkan udara keluar perlahan-lahan.Kita juga boleh melakukan itu mengira hingga 3, 4 atau 5 sambil menarik dan menghembus nafas.
Kita boleh mengulangi keseluruhan latihan dari 3 hingga 7 kali.Anda akan melihat bagaimana amalan ini menggandakan tenaga dan kecergasan andadalam beberapa minit sahaja!!
Bagaimanakah minyak pati bertindak untuk meningkatkan pertahanan semula jadi kita?
Eucalyptus radiata, rosemary 1,8 cineol, cajeput, niaouli, lavandin,Eucalyptus globulus, linalool thyme, pudina atau pokok teh, yang mempunyai pembasmi kuman
dan tindakan antiseptik, boleh membantu meningkatkan pertahanan kita dan memberikan sifat yang menenangkan dan mengencangkan juga.
Saya harap anda benar-benar menikmati saat istimewa ini bersama keluarga anda, belajar cara bernafassecara sedar dengan aromat
terapi.Ia adalah hadiah yang berharga untuk diri sendiri dan keluarga anda.Ini adalah peluang untuk meningkatkan kesejahteraan anda sendiri dan keluarga anda dengan mudah.
Masa siaran: Jun-17-2022